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Comment Bien Dormir
 
Comment aider bébé à bien dormir ? : Toutes les réponses, toutes les solutions
Comment aider bébé à bien dormir ? : Toutes les réponses, toutes les solutions
Les réponses de Marcel Rufo, pédopsychiatre, pour aider les parents à apprendre à leur enfant à bien dormir. De la naissance à 6 ans : des explications simples pour comprendre les mécanismes du sommeil et les besoins de l'enfant, selon son âge. Réveils nocturnes, difficultés d'endormissement, cauchemars, pipi au lit : des conseils pour que toute la famille retrouve des nuits paisibles.



Dormir (enfin !) sans médicaments: Les réflexes naturels, les exercices et l'alimentation pour retrouver le sommeil, enfin !
Dormir (enfin !) sans médicaments: Les réflexes naturels, les exercices et l'alimentation pour retrouver le sommeil, enfin !
Dormir... vous en rêvez. D'un sommeil réparateur et naturel, qui ne vous rendra pas dépendant à un remède. Il est urgent de vous trouver une solution sur mesure ! Dans ce livre aussi complet que pratique, découvrez : Comment vous concocter une chambre à coucher parfaite : décoration, matelas, oreiller, rideaux... La méthode pour comprendre votre propre rythme de sommeil (et trouver celui des enfants pour qu'ils ne viennent pas troubler le vôtre). L'alimentation du sommeil : les nutriments indispensables, les ennemis à fuir, les experts en endormissement... Les réflexes naturels anti-insomnies : plantes, huiles essentielles... Comment chasser le stress : bains, automassages, exercices physiques du matin, de la journée, du soir et de la nuit. Couche-tôt, couche-tard : des programmes adaptés à chacun avec des menus, des activités physiques... + 25 menus et 15 recettes de « cuisine sommeil ».



Comment trouver le sommeil.Sept conseils (Collection santé et bien- être t. 10)
Comment trouver le sommeil.Sept conseils (Collection santé et bien- être t. 10)
Le sommeil se prépare. Utilisez quelques conseils. Literie, chambre,cycles de vie,homéopathie.



Science & vie hors série 220. Le sommeil, apprenez à bien dormir. Mécanismes du sommeil: des découvertes étonnantes. Insomniaque: pourquoi et comment se soigner.
Science & vie hors série 220. Le sommeil, apprenez à bien dormir. Mécanismes du sommeil: des découvertes étonnantes. Insomniaque: pourquoi et comment se soigner.
17 cm x 24 cm.



Rajeunir n'est pas un rêve: Ce que vous devez savoir sur la vieillesse, comment l'empêcher et comment vous pouvez même rajeunir. - Le programme "Fontaine de jouvence"
Rajeunir n'est pas un rêve: Ce que vous devez savoir sur la vieillesse, comment l'empêcher et comment vous pouvez même rajeunir. - Le programme "Fontaine de jouvence"
Le manque de sommeil est sans doute le problème de santé le plus important dans nos vies - et la plupart d'entre nous ne profitent pas des bienfaits restaurateurs du sommeil. Vous menez une vie palpitante et le sommeil est trop souvent la première chose dont vous vous passez afin d’avoir plus de temps pour d’autres choses, que ce soit passer du temps avec la famille, le travail à domicile ou tout simplement essayer de trouver un moment libre pour vous. Pour beaucoup, ce manque de sommeil n’est pas une action délibérée, mais le résultat de votre santé, de l'insomnie, du stress, d’une mauvaise alimentation ou d’une question sous-jacente encore à traiter. Le manque de sommeil peut conduire à des mesures radicales pour récupérer ce sommeil, y compris les produits pharmaceutiques et même l'alcool. Malheureusement, ces méthodes sont trop souvent temporaires et n’augmentent pas la qualité du sommeil - laissant ceux qui souffrent de fatigue, brumeux et incapables d’être au top de leur potentiel.Le yoga, longtemps connu comme un exercice presque miraculeux pour le corps et l'âme, est la prescription que vous avez cherchée pour vous aider à obtenir vos importantes nuits de sommeil. Ce guide facile à comprendre offre 12 techniques pour améliorer vos habitudes de sommeil, qui vous conduiront à un sommeil merveilleux - et un avenir meilleur.





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